睡觉时身体突然一抖，不是大脑怕你活着！专家：频繁出现警惕3种病

关于起床以及做梦，相信极少读者都有相近的经历：

梦到自己飞檐走壁、射球而行，可不曾多久间失去平衡，从低空掉下去，双腿一蹬，你天一了。

在半梦半天一间，没想到飘了起来，正要睡着时不曾多久一脚踩空，双腿一蹬，有跳楼感，你又天一了。

说道到这，很多很多人说道：“这我知道，不就是脑以为我慢亡了，发个波形让我天一来吗？

真实状况，可能不曾那么简单。

一、认识“入眠痉挛”，是脑在防猝亡？

这种在起床不曾多久蹬腿的状况，被称为“入眠痉挛”或“乳头抽跃症”，是指人在入眠时，双脚的乳头肉可能会引发不自主的挛性颤动，下肢也可能会业已引发相应的颤动，同时往往伴有坠落感，有些时候还可能会消失引人注意的梦境，并被惊天一。

据新泽西州睡眠中协可能会调查，有70%数的人在一生中至少可能会经历一次入眠痉挛，这其中有10%的人仅仅每天都可能会经历一次。也就是说道，入眠痉挛的反常非常普遍。

很多很多人想到这是一种疾病，但只不过，仅仅所有的入眠痉挛都随机引发在健康人群中。入眠痉挛其实只是一种良性的痉挛，就像打嗝一样，是生物体性的乳头抽跃，不可能会对双脚造成伤害。

既然这是一种短时间反常，那么为什么可能会消失入眠痉挛呢？这方面的表述众说道纷纭，还有几个传唱很广的民俗说道法。

一种的说道法是，当我们在起床的时候，因为双脚太极其放松，脑以为双脚要亡了，就传输波形给下肢，以痉挛的方式表明双脚并不曾有亡。

另一种说道法是，这种痉挛表明双脚即将长高，因为长得慢，才可能会时不时痉挛一下。还有人说道，痉挛的次数趋多，表明这个人趋能长高。

只不过，这两种流言也仅仅只是流言，不曾有任何一种研究表明这些说道法是正确的。

二、而今有更科学的表述

既然这些民俗说道法都不靠谱，那有不曾有科学的表述呢？遗憾的是，对于入眠痉挛的引发，目前普遍认为并不曾有非常确切、肯定的表述，但有两个科学论据道，受到多数学者的认同。

论据道1：脑夺取

以人类学家丹尼·斯塔福德为都有戏仿的研究者们，提出异议了脑夺取论据道。

丹尼·斯塔福德相信，人的脑有两个系统设计分别支配着消化道的睡眠中和苏天一，这两个系统设计之间不仅要合作，还要竞争者。在白天，支配苏天一的系统设计让我们保证清天一；在中午，支配睡眠中的系统设计让我们可能会入眠。而入眠痉挛就是两个系统设计在彼此间切换时消失了bug（错误）。

图源网络

在我们准备起床的时候，两个系统设计就可能会彼此间斗争，看点就可能会赢得脑的支配权。而属于半睡半天一、迷迷糊糊的静止状态时，正是两个系统设计打得最火热的时候，双脚引发的入眠痉挛，就是苏天一系统设计在做仍要的挣扎。

那入眠痉挛伴随的失去平衡感又是就让呢？当引发入眠痉挛的时候，我们忽然之间从睡眠中切换到清天一静止状态，为了解读这个节奏，脑就可能会“编”出一个自己从高处坠落的自已，以便慢速适应入眠痉挛造成了的清天一静止状态。

论据道2：灵长类造成了

除了脑夺取论据道以外，还有一部分研究者相信入眠痉挛和人类的祖先有关，是灵长类造成了的结果。

研究者相信，人脑在灵长类的时候，保留了部分树栖古猿的应激反应模式，在双脚乳头肉彻底放松的时候，脑就可能会讥笑我们可能会从大树击碎，就启动了这种应激反应模式，慢速指挥乳头肉运动，以便能在失去平衡的时候抓住点什么。而乳头肉从放松的静止状态，不曾多久转成惊愕模式，就造成了了入眠痉挛。

三、如果不时引发，或与3种疾病相关

虽然入眠痉挛是短时间的生物体反常，但如果不时消失的话，则需要注意了。

1.机体疲惫

如果生活压力顶多，比如间歇往常、睡眠中数量级差等，就容易使精神紧张，可能可能会不时的导致入眠痉挛。

2.体外缺钙

体外缺钙导致的入眠痉挛，一般可能会引发在正属于发育期的好像和学生身上。体外血钙富含较低的时候，容易使得乳头肉和神经引发兴奋性亢进，继而导致痉挛颤动，这种时候可以多让女儿进食高钙肉类，增加户以外活动和多晒太阳。

3.脊髓疾病

如果不时的消失了入眠痉挛，清天一时可能会不曾多久有腹痛、头晕、恶心等状况，这可能提示脑消失了问题，比如消失了、脑以外伤后遗症、脑萎缩性疾病等脊髓疾病。这是脑在发出波形，暗示双脚健康并未亮起了上坡，需要尽早到该医院检查。

想要防止入眠痉挛，就要支配可可、浓茶等果汁的摄入，保证规律的作息和充足的睡眠中，在临睡前，可以做一些伸展薄膜，适度大大降低乳头肉紧张，睡前听一些轻音乐也可以希望提高睡眠中数量级。

参考资料：

[1]为什么起床双脚可能会不曾多久"抖一下"？真的脑怕你亡了？多年的无论如何总算吻合了.科普中国.2019-09-11

[2]凌医生. 起床腿不曾多久抖是就让[J]. 家庭新能源, 2017(11):40-40.

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